តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វីខ្លះ និងបរិភោគបែបណា ទើបក្រលៀនមានសុខភាពល្អ? 

អត្ថបទនេះសម្រាប់អ្នកចង់ឱ្យក្រលៀនមានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំ ទប់ស្កាត់បញ្ហាខ្សោយក្រលៀន ជួយឱ្យអ្នកខ្សោយក្រលៀនមានក្រលៀនល្អឡើងវិញ និងបន្ថយហានិភ័យជំងឺក្រលៀន។  

ដូចបានជ្រាប់រួចមកហើយថា ក្រលៀន ជាសរីរាង្គដ៏សំខាន់ដែលមនុស្សមិនអាចខ្វះបាន បើគ្មានក្រលៀនទេ មនុស្សមិនអាចរស់រានមានជីវិតបានឡើយ។ 

បើសិនជាក្រលៀនខ្សោយ មុខងារទាំងអស់របស់ក្រលៀននឹងដំណើរការថយចុះ ឬខុសប្រក្រតីប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាព និងការរស់នៅរាល់ថ្ងៃ។ គួរបញ្ជាក់ថា ក្រលៀនមានមុខងារសំខាន់ៗដូចជា ច្រោះ​ឈាម ផលិត​អ័រម៉ូន ស្រូប​យក​ជាតិ​រ៉ែ ផលិត​ទឹកនោម បញ្ចេញ​ជាតិពុល និង​​អាស៊ី​តចេញពីរាងកាយជាដើម។

ប្រាកដណាស់ បើក្រលៀនខ្សោយ ក្រលៀនអាចរឹងមាំឡើងវិញបាន តែបើកើតជំងឺក្រលៀន គឺមិនអាចព្យាបាលជាសះស្បើយនោះទេ មានតែការព្យាបាលជួយទប់ទល់ភាពទ្រុឌទ្រោមនៃក្រលៀន និងពន្យឺតល្បឿនផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺក្រលៀនតែប៉ុណ្ណោះ។   

ដូច្នេះ យើងគ្រប់គ្នាគួរតែថែរក្សាសុខភាពក្រលៀនឱ្យបានល្អ ចៀសវាងក្រលៀនខ្សោយ ឈានដល់ការកើតជំងឺក្រលៀនដែលប្រឈមនឹងការបាត់បង់ជីវិត។ 

ខាងក្រោមនេះជាដំបូន្មានទាំង ៣ចំណុច ដែលអ្នកគួរតែអនុវត្តជាប្រចាំថ្ងៃដើម្បីសុខភាពក្រលៀន៖ 

១. អាហារជំនួយដល់ក្រលៀន 

- ក្រូចឆ្មា
- អាហារសម្បូរប្រតេអ៊ីន
- ម្ទេសប្លោក
- សារាយសមុទ្រ
- ត្រីសាម៉ុង
- ត្រីស្បៃកា 
- ត្រីសាឌីនធំៗ 
- ត្រីផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ច្រើន (អូមេហ្គាបី) 

២. ផឹកទឹក 

ដោយហេតុថា ក្រលៀន មានមុខងារដ៏សំខាន់ក្នុងការច្រោះឈាម បញ្ចេញជាតិទឹក និងជាតិពុលពីរាងកាយ ហេតុនេះ ទឹកពិតជាសំខាន់ណាស់សម្រាប់ក្រលៀនក្នុងការបំពេញមុខងារទាំងនោះ។ ដូច្នេះ អ្នកគួរតែផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃ វានឹងធ្វើឱ្យក្រលៀនមានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំ ហើយចំពោះអ្នកដែលជួបប្រទះបញ្ហាខ្សោយក្រលៀន គួរតែបង្កើនការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃ នោះក្រលៀននឹងមានសុខភាពល្អឡើងវិញផងដែរ។   

៣. ហាត់កីឡា 

រាល់ការណែនាំទាំងអស់ សុទ្ធតែបញ្ជាក់ថា ការហាត់ប្រាណ ឬលេងកីឡាជាប្រចាំថ្ងៃ ពិតជាមិនអាចកាត់ផ្ដាច់បានទេ ចំពោះសុខភាពក្រលៀនក៏ដូចគ្នាដែរ ដើម្បីឱ្យក្រលៀនមានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំ ហើយចំពោះអ្នកខ្សោយក្រលៀន ក៏អាចជួយធ្វើឱ្យក្រលៀនមានភាពប្រសើរឡើងវិញផងដែរ៕   

- ស្រាវជ្រាវ រៀបរៀង និងកែសម្រួលដោយ៖ សុខក្រម (Sokhakrom)