អង្គុយយូរពេក ប៉ះពាល់អ្វីខ្លះ?

មនុស្សភាគច្រើន តែងតែចំណាយពេលអង្គុយធ្វើការពី ៧ ទៅ ៨ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ឬលើសពីនោះ ដោយមិនងើបទៅណា ដែលនេះជាកត្តាអាចប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាព។

តាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវ ការអង្គុយនៅមួយកន្លែងក្នុងរយៈពេលយូរ អាចបង្ករហានិភ័យមួយចំនួន ដូចជា៖

• ជាតិស្ករកើនឡើង៖ ការអង្គុយនៅស្ងៀមមួយកន្លែង អាចធ្វើឲ្យជាតិស្ករកើនឡើងខ្ពស់លើសពីធម្មតា។
• ឡើងទម្ងន់៖ ការអង្គុយនៅស្ងៀមដោយមិនបានបញ្ចេញសកម្មភាពអ្វីទាល់តែសោះ គ្មានការប្រើប្រាស់ការីឡូក្នុងខ្លួន បណ្ដាលឲ្យទម្ងន់របស់អ្នកកើនឡើងផងដែរ។
• ត្រគៀក និងខ្នង៖ ការអង្គុយយូរនេះផងដែរ ប៉ះពាល់ខ្លាំងបំផុតនោះគឺ ឆ្អឹងខ្នង និងត្រគៀក។
• ក និងស្មា៖ ការឈ្ងោកមើលកំព្យូទ័រយូរក៏ បង្កឲ្យអ្នកចុករោយ ក និងស្មារបស់អ្នកផងដែរ។

ដូច្នេះដើម្បីជៀសវាងពីបញ្ហាទាំងនេះអ្នកគួរតែឧស្សាហ៍ងើបដើរក្នុងរយៈពេល ២ម៉ោងម្ដង៕