តើខ្ញុំអាចកាត់បន្ថយអាការៈចាញ់កូនដោយវិធីណា?

ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះគ្រប់រូប គឺជៀសមិនផុតពីអាការៈចាញ់កូននោះទេ គ្រាន់តែអ្នកខ្លះចាញ់កូនតិច ហើយអ្នកខ្លះទៀតចាញ់កូនខ្លាំង។

ពិតណាស់ថា អាការៈចាញ់កូន ពិតជាមិនងាយស្រួលនោះទេ សម្រាប់ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះ ដូច្នេះដើម្បីកាត់បន្ថយអាការចាញ់កូនបាន សូមអនុវត្តតាមការណែនាំខាងក្រោមនេះ៖

• ញ៉ាំតិចតួច តែញឹកញាប់
• បរិភោគអាហារដែលសម្បូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីន
• អាហារត្រជាក់អាចប្រសើរជាងក្តៅ
• អាហារពេលព្រឹកនៅលើគ្រែ
• ទទួលទានជាតិទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់
• សម្រាកឱ្យបានច្រើន
• ស្រូបក្លិនក្រូចឆ្មារ
• ពិសាភេសជ្ជៈតែខ្ញី
• ពិសាវីតាមីន និងថ្នាំបំប៉ន
• សាកល្បងវិធីព្យាបាលដោយចលនា៕

- ស្រាវជ្រាវ រៀបរៀង និងកែសម្រួលដោយ ក្រុមការងារ សុខក្រម (Sokha