រំងាប់កំហឹងក្នុងអារម្មណ៍តាមវិធីងាយៗដែលអាចធ្វើបាន
សុខភាពផ្លូវចិត្ត៖ មនុស្សភាគច្រើនមានការអត់ធ្មត់តិច ឬច្រើនក្ដី សុទ្ធតែអាចមានអារម្មណ៍ឆេវឆាវនៅពេលដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពតានតឹង ឬកំពុងតែមានកំហឹង។
ដូច្នេះ ការរំងាប់កំហឹងក្នុងអារម្មណ៍គឺជារឿងសំខាន់មួយ ដើម្បីកុំឱ្យបញ្ហាគ្រប់គ្រងលើសកម្មភាព ឬអារម្មណ៍របស់យើង។
ខាងក្រោមនេះជាវិធីរំងាប់អារម្មណ៍ងាយៗ៖
- រកទីកន្លែងស្ងាត់ ហើយចាប់ផ្ដើមរកដំណោះបញ្ហានោះ ឬអាចរកនរណាម្នាក់ដែលអាចជឿទុកចិត្តបាន ដើម្បីប្រឹក្សាយោបល់ជាមួយគ្នា
- ហាត់កីឡាបំបាត់ភាពតានតឹង
- ធ្វើរឿងរ៉ាវណាដែលលោកអ្នកចូលចិត្ត (ស្ដាប់ចម្រៀង ស្រូបយកក្លិនដែលចូលចិត្ត ហើយស្រមៃថារូបអ្នកផ្ទាល់ កំពុងតែស្ថិតនៅកន្លែងដែលលោកអ្នកពេញចិត្ត)
- រាប់ពី១ ដល់១០ យឺតៗ ម្ដងជាពីរដង ឬ ដកដង្ហើមធំៗ វែងៗ ពី៣០វិនាទី ទៅ៦០វីនាទី
- ស្រូបយកខ្យល់អោយបានច្រើនបំផុត មុននិងឆ្លើយតបទៅនឹងអ្វីដែលធ្វើអោយអ្នកខឹង
- ស្រាវជ្រាវ និងកែសម្រួលដោយ៖ សុខក្រម - Sokhakrom
- ប្រភព៖ ព័ត៌មានក្នុងស្រុក និងបរទេស
